Tag Archives for " journaling "

Gebruik visualisatie om te kalmeren wanneer je angstig of gestresseerd bent

visualisatie om te kalmeren

Ik hoop dat je je positief begint te voelen over de manieren waarop je de controle kunt nemen over je angstgevoelens. Deze veranderingen kunnen absoluut de intensiteit van je angstgevoelens verminderen en reguleren. Een uitbarsting van nerveusiteit of paniek kan je echter uit het niets overvallen. Er zijn verschillende relaxatieoefeningen die je op zulke momenten […]

Lees verder...

Hoe een dagplanner stress en angstgevoelens kan verminderen

dagplanner

Er zijn zoveel lifestyle veranderingen die je kan maken die een positief effect hebben op je angstgevoelens. Je hebt al gezien dat het maken van veranderingen in je fysieke omgeving, zoals een wandeling aan je routine toevoegen of zelfs kalmerende geuren in je omgeving brengen, je spanningen kunnen verminderen. De controle nemen over je dag […]

Lees verder...
>