Tag Archives for " journal "

Doe aan zelfzorg om je stress te verminderen

dagelijkse zelfzorg

We hebben net yoga besproken als een vorm van zelfzorg en beweging. Het combineert een aantal strategieën die helpen bij het beteugelen van de toxische effecten van angstgevoelens. Als yoga niet echt jouw ding is, dan is dat helemaal niet erg. Er zijn meer dan genoeg zelfzorg methodes die je in plaats daarvan kan toepassen. […]

Lees verder...

Gebruik visualisatie om te kalmeren wanneer je angstig of gestresseerd bent

visualisatie om te kalmeren

Ik hoop dat je je positief begint te voelen over de manieren waarop je de controle kunt nemen over je angstgevoelens. Deze veranderingen kunnen absoluut de intensiteit van je angstgevoelens verminderen en reguleren. Een uitbarsting van nerveusiteit of paniek kan je echter uit het niets overvallen. Er zijn verschillende relaxatieoefeningen die je op zulke momenten […]

Lees verder...

Hoe een dagplanner stress en angstgevoelens kan verminderen

dagplanner

Er zijn zoveel lifestyle veranderingen die je kan maken die een positief effect hebben op je angstgevoelens. Je hebt al gezien dat het maken van veranderingen in je fysieke omgeving, zoals een wandeling aan je routine toevoegen of zelfs kalmerende geuren in je omgeving brengen, je spanningen kunnen verminderen. De controle nemen over je dag […]

Lees verder...
>