Stress en overweldiging maken het moeilijk om van klagen naar tevredenheid te gaan

stress en overweldiging

Het leven kan ontzettend veeleisend zijn.

Geloof me, ik spreek uit ervaring (je bent echt niet de enige!).

Het is gemakkelijk om zo belast te geraken dat je denkt dat je nooit verder zal kunnen geraken.

Zo’n snelle wereld kan het echt moeilijk maken om tevredenheid en geluk te vinden.

Wanneer je voelt dat je het einde nadert heb je waarschijnlijk niet de nodige energie om verder te duwen of positief te denken. Tijdens deze periodes, wanneer we uitgeput zijn, is het makkelijk om in oude gewoontes te hervallen.

Stress en overweldiging maken het moeilijk om van klagen naar tevredenheid te gaan. Er zijn manieren waarop je nog steeds vooruit kan duwen. Je kan nog steeds optimistisch en hoopvol zijn. Ik zal je laten zien hoe je dit doet.

Overweldiging leidt tot inactiviteit

Wanneer je je overweldig voelt is het verleidelijk om gewoon te stoppen. De natuurlijke reactie van je lichaam en geest is om zich te plaatsen in een patroon van inactiviteit.

Het kan voelen alsof het logischer is om helemaal niets te doen wanneer je zo overladen bent met verplichtingen en deadlines dat je het licht aan het einde van de tunnel niet meer kan zien.

Dit is een gevaarlijke plaats om te zijn. Het maakt je klaar voor negatieve problemen zoals depressie, angst en wanhoop. Je zult je verslagen voelen. Tevredenheid is een lange reis vanaf deze plek.

Dat is waarom het zo belangrijk is om je overweldiging in de hand te nemen voor deze het volledig overneemt.

Identificeer de bron

stress en overweldigingOm de stress en overweldiging te verslaan is het belangrijk om de bron of bronnen te identificeren zodat je een strategisch plan kan ontwikkelen.

De druk waarmee je moet omgaan kan van verschillende aspecten van je leven komen maar het is nog steeds verstandig om ze te beperken tot de voornaamste aspecten zodat je op de meest efficiënte manier mogelijk met ze om kan gaan.

Je triggers identificeren en een actieplan opstellen om ermee om te gaan zal je helpen om je krachtiger te voelen. Deze motivatie kan je dragen naar vooruitgang in de plaats van jezelf toe te laten achteruitgetrokken te worden in overlevingsmodus of inactiviteit.

Hoe je de stress verslaat

Je stress in de hand krijgen kan ook enorm helpen als het aankomt op je klagen onder controle te krijgen.

Wanneer je je minder overweldigd voelt is het makkelijker om proactief en mindful te zijn bij het nemen van beslissingen.

Je zal beter in staat zijn om een ander pad te kiezen dat verder gaat dan gedachteloos je frustraties luchten. Er zijn een heleboel manieren om de stress en overweldiging in je leven te temmen.

Ik zal nu enkele van mijn favoriete met je delen. Eerst en vooral is het belangrijk om voor je lichaam te zorgen. Wanneer je je fysiek gezond voelt ben je beter voorbereidt om de mentale aspecten te controleren.

  • Zorg ervoor dat je goed eet,
  • neem voldoende rust,
  • beweeg
  • en blijf gehydrateerd.

Het is ook essentieel om je prioriteiten te bepalen.

Niet alles kan behaald worden want er zijn maar 24 uren in een dag. Geef jezelf de toestemming om enkele verplichtingen los te laten en focus op diegene die het meest van belang voor je zijn.

Het is ook enorm voordelig om te leren taken aan anderen te delegeren en om hulp te vragen. Dit doe je in samenhang met het vermijden van personen die giftige invloeden voor je zijn.

Je vriendenkring slim kiezen kan een enorm positief effect hebben op je niveau van stress.

Dit zijn mijn topsuggesties om de controle te krijgen over de stress in je leven.

Je kan dit werkboek downloaden om je stress te verlichten.

Zo kan je je problemen strategisch aanpakken in de plaats van continu te klagen. Je zal je zoveel beter voelen wanneer je stressmanagement combineert met efficiënt problemen oplossen. Probeer het eens.

>