Recente Posts

Neem de gewoonte aan om jezelf een peptalk te geven

Omdat de manier waarop we denken zo een effect op onze gevoelens en gedrag heeft, lijkt het logisch om de nadruk te leggen op het verbeteren van die gedachten.Het leren opmerken van negatieve zelfpraat, en het transformeren van die boodschappen naar meer positieve, realistische statements kan een hele opdracht zijn. Het is echter absoluut een activiteit die zijn return on inves [...]

Lees verder...

Gebruik meditatie om bewustzijn te creëren

Er zijn veel manieren om het concept van bewustzijn te interpreteren en te definiëren. Laten we, voor het doel van dit artikel, naar deze term kijken als in relatie tot zelfontwikkeling en groei.Bewustzijn refereert naar de onbevooroordeelde kracht van observatie. Observatie zonder zelf-beïnvloedde gedachten of perceptie die in de weg staan. Als mensen zijn we erfelijk bevoor [...]

Lees verder...

Waarom tijd maken voor jezelf belangrijk is (ook als je er eigenlijk geen tijd voor hebt…)

Werk, kinderen, huishouden, sociaal leven... Druk, druk, druk... Iedereen heeft het druk tegenwoordig. Zelfs zo druk dat we er ziek van worden. Maar het kan ook anders hoor... Het enige wat je moet doen is jezelf een beetje beter leren kennen... Journaling is een mooie manier om meer over jezelf te leren. Iets op papier zien is een beetje anders dan er enkel over nadenke [...]

Lees verder...

Kijk uit voor negatieve zelfpraat

Als mensen zijn we meestal onze eigen ergste criticus. Je bent waarschijnlijk wel bekend met dat stemmetje achter in je hoofd dat je vertelt dat je het niet waard bent om je doelen te bereiken. Dit stemmetje liegt! En het draagt bij tot gevoelens van depressie en angst. Het triestige aan dit stemmetje is dat het je eigen innerlijke criticus is die spreekt.Wanneer je vooruit wil [...]

Lees verder...

Meest Populaire Posts

Gebruik meditatie om bewustzijn te creëren

Er zijn veel manieren om het concept van bewustzijn te interpreteren en te definiëren. Laten we, voor het doel van dit artikel, naar deze term kijken als in relatie tot zelfontwikkeling en groei.Bewustzijn refereert naar de onbevooroordeelde kracht van observatie. Observatie zonder zelf-beïnvloedde gedachten of perceptie die in de weg staan. Als mensen zijn we erfelijk bevoor [...]

Lees verder...

5 sleutelaspecten voor het welzijn van jouw mindset

Geloof het of niet, jouw mindset kan een impact hebben op je welzijn.De sleutel tot het behalen van welzijn is door middel van je mindset, omdat jouw gedachten je succes kunnen boosten, en ook je algehele welzijn. Terzelfdertijd kan een negatieve mindset een handicap worden voor je inspanningen om succes en geluk te bereiken.Er is echter goed nieuws. Dit kun je volledig zelf in [...]

Lees verder...

Waarom wat je denkt en wat je leert er echt wel toe doet

De meesten onder ons voelen zich op verschillende momenten in ons leven vastzitten in een sleur. Zulke periodes kunnen leiden tot gevoelens van hulpeloosheid, droefheid, irritatie en opgave. Mentale gezondheidsproblemen zoals depressie en angstaanvallen kunnen zelfs verergeren gedurende deze periodes. Hoewel het onmogelijk kan lijken om hierdoor te raken, kan het doorvoere [...]

Lees verder...

Stress – Een paar manieren waarop je er beter niet mee om kan gaan

Er zijn heel wat stress management technieken. Zowel voor het algemeen omgaan met stress als het omgaan met zowel fysieke als emotionele oorzaken van stress. Er zijn technieken voor zowel korte termijn symptomen van stress als lange termijn of chronische symptomen. Er zijn ook een aantal zelf aangeleerde technieken. Deze bereiken eigenlijk het tegenovergestelde in de zo [...]

Lees verder...

>