Hey, ik ben Natascha

Ik leer mannen en vrouwen zichzelf bewust maken, inspireren en motiveren tot het ondernemen van de nodige actie om hun droomleven te creëren...

Recente Posts

Meer slaap kan je helpen tegen stress en angstgevoelens

Er zijn veel zaken die kunnen bijdragen aan je angstgevoelens. Het komt veel voor dat een voorbestemming tot angst in je genen zit. Medicatie en therapie kan hier absoluut helpen. Recente studies tonen aan dat slaaptekort een negatieve rol speelt in het emotionele verwerkingsproces. Het vermogen om je emoties op een gezonde manier in de hand te houden, is essentieel om angs [...]

Lees verder...

Gebruik visualisatie om te kalmeren wanneer je angstig of gestresseerd bent

Ik hoop dat je je positief begint te voelen over de manieren waarop je de controle kunt nemen over je angstgevoelens. Deze veranderingen kunnen absoluut de intensiteit van je angstgevoelens verminderen en reguleren. Een uitbarsting van nerveusiteit of paniek kan je echter uit het niets overvallen. Er zijn verschillende relaxatieoefeningen die je op zulke momenten kunnen hel [...]

Lees verder...

De relatie tussen bepaalde voedingsmiddelen en angstgevoelens

Voedsel is de brandstof van je lichaam. Je bent je bewust dat wat je eet een grote invloed kan hebben op hoe je je voelt. Suiker bijvoorbeeld, kan je een snelle energiestoot geven, maar geeft je voordat je het weet een dip. Het eten van fruit en groenten geeft meestal een langer durende bron van energie. Maar wist je dat sommige voedingsmiddelen echt invloed hebben op je ang [...]

Lees verder...

Controleer je angstgevoelens door regelmatig te bewegen

Ok, je hebt een wandeling toegevoegd aan je anti-angst-routine en je bent nu een echte ‘believer’ van de kracht van een stevige wandeling voor het oppeppen van je stemming. Dat is fantastisch! Als je geniet van de fysieke beweging en zijn verzachtende mentale effecten, overweeg je misschien om andere types van beweging in je leven toe te voegen. Je weet dat beweging gew [...]

Lees verder...

Meest Populaire Posts

Journaling als hulpmiddel voor zelfgroei en positief denken

Negativiteit is een val waarbij je het gevoel kan krijgen dat je er nooit uit kan ontsnappen. Zelfs diegenen die gewoonlijk een optimistische kijk op de dingen hebben, kunnen af en toe in de sleur van negatief denken belanden. Dat is omdat, eens je erin verzeild raakt, je brein de ideeën opneemt die hij gevoerd krijgt. Om uit de grip van deze patronen te raken, moet je af en t [...]

Lees verder...

5 sleutelaspecten voor het welzijn van jouw mindset

Geloof het of niet, jouw mindset kan een impact hebben op je welzijn.De sleutel tot het behalen van welzijn is door middel van je mindset, omdat jouw gedachten je succes kunnen boosten, en ook je algehele welzijn. Terzelfdertijd kan een negatieve mindset een handicap worden voor je inspanningen om succes en geluk te bereiken.Er is echter goed nieuws. Dit kun je volledig zelf in [...]

Lees verder...

Gebruik meditatie om bewustzijn te creëren

Er zijn veel manieren om het concept van bewustzijn te interpreteren en te definiëren. Laten we, voor het doel van dit artikel, naar deze term kijken als in relatie tot zelfontwikkeling en groei.Bewustzijn refereert naar de onbevooroordeelde kracht van observatie. Observatie zonder zelf-beïnvloedde gedachten of perceptie die in de weg staan. Als mensen zijn we erfelijk bevoor [...]

Lees verder...

Een dankbaarheid oefening in de ochtend helpt om voor de rest van de dag een positieve mindset te ontwikkelen

Je denken veranderen hoeft echt geen overweldigend en gecompliceerd proces te zijn. Inderdaad, het is niet gemakkelijk. En het zal ook niet over één nacht ijs gaan. Een beetje moeite doen om een paar dingen te veranderen of een paar nieuwe dingen toe te voegen aan je dagelijkse routine kan echter leiden tot blijvende lange termijn resultaten. Een oefening waar je mee kunt [...]

Lees verder...

© In Balans. Alle rechten voorbehouden | Privacy Policy | Disclaimer

>