Het belang van vrije tijd

het belang van vrijetijd

Hecht jij veel waarde aan uitkomsten en prestaties?

Indien je dit doet heb je misschien moeite met het begrijpen van de voordelen van vrijetijd. Prestatiegerichte personen zijn geneigd om vrijetijd te zien als onproductief of een letterlijke vorm van ‘tijdverspilling’. Ik verzeker je, dat is niet het geval. Het is zo dat het een voorwaarde is om burnout en uitputting te vermijden. Dit is waarom:

  • Vrijetijd laadt je op
  • Vrijetijd laat je hersenen toe te rusten
  • Vrijetijd maakt ruimte vrij voor creativiteit
  • Vrijetijd laat je toe met je familie te zijn
  • Vrijetijd helpt depressie tegen te gaan
  • Vrijetijd biedt je perspectief

Vrijetijd is ontworpen om je uit de snelwegen van het leven te halen en je terug op een zandweg in het platteland te brengen.

het belang van vrijetijdVrijetijd laat je toe de dingen waar je zo hard voor werkt te ervaren zoals familie, je hobby’s, je omgeving en het uitdrukken van je ware zelf. Elke dag waarop je werkt en gefocust bent op verantwoordelijkheden kan je niet volledig in het moment zijn met die personen waar je zo hard voor werkt: jezelf en je familie. Wat is het nut van al dat harde werk als je jezelf nooit toelaat de vruchten ervan te ervaren?

In sommige culturen is vrijetijd ingeburgerd in de structuren van de samenleving. Of het nu is door vasten, sabbat of een traditie die van hun vraagt hun focus weg van hun werk te halen en naar hun familie en geloof te brengen. Zelfs in een moderne seculiere samenleving vergt de meeste arbeid een limiet op de werkuren in een dag of dagen na elkaar die gewerkt mogen worden. Dit is om uitputting en burnout te voorkomen.

Of je nu vrijetijd op dagelijkse, wekelijkse, maandelijkse of jaarbasis bekijkt; je zou het moeten inbouwen in je leven als een manier om te ontkoppelen van wat je denkt dat er het meest toe doet en te koppelen aan wat erg echt het meest toe doet.

Hier zijn enkele manieren om vrijetijd in je leven te installeren:

Dagelijks

  • 30 minuten journaling
  • 30 minuten lezen
  • Beweging
  • Meditatie
  • Tijd met je familie

Wekelijks

  • Massage
  • Date avond
  • Familie spelletjes avond
  • Zondagsdiner
  • Kerk
  • Dutjes

Maandelijks

  • Plan een diner met vrienden
  • Doe vrijwilligerswerk
  • Doe mee aan een sociale activiteit buiten huis
  • Ga naar de cinema
  • Voltooi een hobby project

Jaarlijks

  • Organiseer een familiereünie
  • Neem een vakantie
  • Ga op een missie
  • Doe mee aan een sport event

Hoe je omgaat met je vrijetijd is niet zo belangrijk als het feit dat je het moet doen om burnout te vermijden. Beter nog, jouw voorbeeld zal anderen leren dat het belangrijk is om vrijetijd te nemen om zo uitputting en aftakeling van de kwaliteit van het leven te voorkomen. Kies je favoriete manieren van vrijetijdsbesteding en zie je persoonlijke tevredenheid verhogen terwijl je uitputting verdwijnt.

>