Het belang van vrije tijd

het belang van vrijetijd

Hecht jij veel belang aan je prestaties? Of hoe iets zal uitdraaien?

Misschien heb je dan ook wel moeite met inzien wat het nut van vrije tijd is?

Mensen die echt prestatiegericht zijn, zien vrije tijd dikwijls als tijdverspilling. Maar ik verzeker je, dat is absoluut niet het geval.

Ken jij het belang van vrije tijd?

Vrije tijd is een voorwaarde om burnout en uitputting te vermijden.

Hier is waarom:

  • Vrije tijd laadt je batterijen op
  • Je vrije tijd laat je hersenen toe te rusten
  • Vrije tijd maakt ruimte vrij voor creativiteit
  • Jouw vrije tijd laat je toe om bij je gezin te zijn
  • Vrije tijd helpt depressie tegen te gaan
  • Vrije tijd biedt je perspectief

Jouw vrije tijd is ontworpen om je uit de snelwegen van het leven te halen en je terug op een zandweg in het platteland te brengen.

het belang van vrije tijd

Vrije tijd laat je toe de dingen waar je zo hard voor werkt te ervaren. Zoals je gezin, je hobby’s, je omgeving, en het uitdrukken van je ware zelf. Elke dag waarop je werkt en gefocust bent op verantwoordelijkheden kan je niet volledig in het moment zijn met diezelfde personen waar je zo hard voor werkt: jezelf en je gezin. Wat is het nut van al dat harde werk als je jezelf nooit toelaat de vruchten ervan te plukken?

In sommige culturen is vrije tijd ingeburgerd in de structuur van de samenleving. Of het nu is door te vasten, sabbat of een traditie die van hun vraagt hun focus van het werk weg te halen. Zelfs in een moderne samenleving staat er op de meeste arbeid een limiet op de werkuren per dag. Of het aantal dagen dat na elkaar gewerkt mag worden. Dit is om uitputting en burnout te voorkomen.

Of je vrije tijd nu dagelijks, wekelijks, maandelijks of op jaarbasis bekijkt; je zou het moeten inbouwen in je leven. Zie het als een manier om te ontkoppelen van wat je denkt dat er het meest toe doet en te koppelen aan wat er echt het meest toe doet. Het belang van vrije tijd is reëel!

Hier zijn enkele manieren om vrije tijd in je leven te installeren:

Dagelijks

  • 30 minuten journaling
  • 30 minuten lezen
  • Beweging
  • Meditatie
  • Tijd met je gezin

Wekelijks

  • Massage
  • Date avond
  • Familie spelletjes avond
  • Zondagsdiner
  • Kerk of community
  • Dutjes

Maandelijks

  • Plan een diner met vrienden
  • Doe vrijwilligerswerk
  • Doe mee aan een sociale activiteit buiten huis
  • Ga naar de cinema
  • Voltooi een hobby project

Jaarlijks

  • Organiseer een familiereünie
  • Neem een vakantie
  • Ga op een missie
  • Doe mee aan een sport event

Hoe je omgaat met je vrije tijd is niet zo belangrijk. Het feit dat je het moet doen om burnout te vermijden is dat wel. Beter nog, jouw voorbeeld zal anderen leren dat het belangrijk is om vrije tijd te nemen. Zo voorkom je uitputting en aftakeling van de kwaliteit van je leven. Kies je favoriete vrijetijdsbesteding en merk hoe jij een leuker leven krijgt terwijl je uitputting als sneeuw voor de zon verdwijnt.

>