Category Archives for "angst"

Meer slaap kan je helpen tegen stress en angstgevoelens

gemakkelijker slapen

Er zijn veel zaken die kunnen bijdragen aan je angstgevoelens. Het komt veel voor dat een voorbestemming tot angst in je genen zit. Medicatie en therapie kan hier absoluut helpen. Recente studies tonen aan dat slaaptekort een negatieve rol speelt in het emotionele verwerkingsproces. Het vermogen om je emoties op een gezonde manier in de […]

Lees verder...

Gebruik visualisatie om te kalmeren wanneer je angstig of gestresseerd bent

visualisatie om te kalmeren

Ik hoop dat je je positief begint te voelen over de manieren waarop je de controle kunt nemen over je angstgevoelens. Deze veranderingen kunnen absoluut de intensiteit van je angstgevoelens verminderen en reguleren. Een uitbarsting van nerveusiteit of paniek kan je echter uit het niets overvallen. Er zijn verschillende relaxatieoefeningen die je op zulke momenten […]

Lees verder...

Controleer je angstgevoelens door regelmatig te bewegen

fysieke beweging

Ok, je hebt een wandeling toegevoegd aan je anti-angst-routine en je bent nu een echte ‘believer’ van de kracht van een stevige wandeling voor het oppeppen van je stemming. Dat is fantastisch! Als je geniet van de fysieke beweging en zijn verzachtende mentale effecten, overweeg je misschien om andere types van beweging in je leven […]

Lees verder...
>