Category Archives for "Gezondheid"

Controleer je angstgevoelens door regelmatig te bewegen

fysieke beweging

Ok, je hebt een wandeling toegevoegd aan je anti-angst-routine en je bent nu een echte ‘believer’ van de kracht van een stevige wandeling voor het oppeppen van je stemming. Dat is fantastisch! Als je geniet van de fysieke beweging en zijn verzachtende mentale effecten, overweeg je misschien om andere types van beweging in je leven […]

Lees verder...

Hoe een dagplanner stress en angstgevoelens kan verminderen

dagplanner

Er zijn zoveel lifestyle veranderingen die je kan maken die een positief effect hebben op je angstgevoelens. Je hebt al gezien dat het maken van veranderingen in je fysieke omgeving, zoals een wandeling aan je routine toevoegen of zelfs kalmerende geuren in je omgeving brengen, je spanningen kunnen verminderen. De controle nemen over je dag […]

Lees verder...

De grote voordelen van meditatie om angstgevoelens te verminderen

regelmatig mediteren

Meditatie is een fantastisch hulpmiddel om je te helpen kalmeren en terug helder te gaan denken wanneer je je bijzonder angstig voelt. Het kan je overactieve zenuwstelsel onmiddellijk kalmeren en ervoor zorgen dat je klaar bent voor alles wat het leven voor je voeten gooit. Hoe nuttig het ook is om angst op commando te […]

Lees verder...
>