Category Archives for "energie"

Hoe overweldiging burnout en vermoeidheid kan veroorzaken

adrenale vermoeidheid

Overweldiging is het pad naar vermoeidheid en burnout. In een constante staat van overweldiging verkeren is een verzekering dat vermoeidheid en uiteindelijk burnout zal opkomen. Overweldigd zijn kan je adrenale systeem, dat verantwoordelijk is voor het produceren van hormonen die helpen om gemoedstoestand, stress en andere aspecten van het leven te controleren, beïnvloeden. Terwijl adrenale […]

Lees verder...

Eet jij een gezond dieet?

gezond eten

Heb je een gezond voedingspatroon? Het is waarschijnlijk algemeen bekend dat het eten van een gezond dieet direct verbonden is met ons mentale en fysieke welzijn. Wat we in ons lichaam stoppen wordt gebruikt als brandstof om ons doorheen elke dag te begeleiden. Hoe beter de kwaliteit van de brandstof, hoe beter ons uithoudingsvermogen en […]

Lees verder...

Gewoontes en routines kunnen je helpen om burnout te vermijden

vaste structuur

Gelijkaardig aan het stellen van een wekelijkst ritme kan je burnout helpen voorkomen door gewoontes en routines te creëren. Gewoontes en routines ontwikkelen die je goed doen kunnen het leven een beetje minder moeizaam maken en stress enorm verminderen. Een gewoonte is een manier waarop je iets doet die bijna intrinsiek en automatisch is geworden. […]

Lees verder...
>