Category Archives for "Burn-out"

Hoe overweldiging burnout en vermoeidheid kan veroorzaken

adrenale vermoeidheid

Overweldiging is het pad naar vermoeidheid en burnout. In een constante staat van overweldiging verkeren is een verzekering dat vermoeidheid en uiteindelijk burnout zal opkomen. Overweldigd zijn kan je adrenale systeem, dat verantwoordelijk is voor het produceren van hormonen die helpen om gemoedstoestand, stress en andere aspecten van het leven te controleren, beïnvloeden. Terwijl adrenale […]

Lees verder...

Veroorzaken jouw gedragspatronen burnout?

adrenale vermoeidheid

Ben jij een gewoontebeestje? Afhankelijk van deze gewoontes kunnen je gedragspatronen bijdragen aan je burnout. Het behouden van gedragspatronen die je klaarmaken voor overweldiging of falen zullen leiden tot burnout – als je ze niet in de hand hebt en leert om hun impact te corrigeren. Enkele typische burnout-ontwikkelende gedragingen: Uitstelgedrag- Dingen uitstellen is een […]

Lees verder...

Leren delegeren kan het beste zijn om te vermijden dat je burned out raakt

leren delegeren

We leven in een samenleving die zelfautonomie en multitasken als een hoge eigenschap beschouwt. Onafhankelijk zijn en in staat zijn om verscheidene verwachtingen in een keer te voldoen wordt beloond met erkenning, inkomsten en… nog meer verantwoordelijkheid. Op een bepaald punt zal het gewicht van die verantwoordelijkheid en onze werklast zijn tol vergen en de […]

Lees verder...

Eet jij een gezond dieet?

gezond eten

Heb je een gezond voedingspatroon? Het is waarschijnlijk algemeen bekend dat het eten van een gezond dieet direct verbonden is met ons mentale en fysieke welzijn. Wat we in ons lichaam stoppen wordt gebruikt als brandstof om ons doorheen elke dag te begeleiden. Hoe beter de kwaliteit van de brandstof, hoe beter ons uithoudingsvermogen en […]

Lees verder...