Category Archives for "Gezondheid"
22/04/2019
- in angst , bezorgdheid en ongerustheid , Stress , Zelfhulp by Natascha Vantuykom
Heb je al eens yoga geprobeerd tegen je angstgevoelens?
Je weet nu ondertussen wel dat alle soorten beweging vrij positieve effecten heeft op het verlagen van je angstniveau. Jezelf in een andere omgeving in beweging zetten heeft redelijk wat impact op je hersen chemie, je attitude, je energie en je emoties over het algemeen. Eén gefocuste bewegingsvorm heeft laten zien dat ze bijzonder voordelig […]
Lees verder...
21/04/2019
Dankbaarheid als wapen tegen angstgevoelens
Angst kan een aantal fysieke symptomen hebben, en het kan op alle gebieden van je leven een ravage aanrichten. De meeste angstoorzaken en hun versterkers zitten echter in je brein. En nee, ik zeg niet dat het allemaal tussen je oren zit. Wat ik je wil doen inzien is dat je hersenen een belangrijke rol […]
Lees verder...
20/04/2019
- in angst , bezorgdheid en ongerustheid , Stress , Zelfhulp by Natascha Vantuykom
- |
- 2 comments
Meer slaap kan je helpen tegen stress en angstgevoelens
Er zijn veel zaken die kunnen bijdragen aan je angstgevoelens. Het komt veel voor dat een voorbestemming tot angst in je genen zit. Medicatie en therapie kan hier absoluut helpen. Recente studies tonen aan dat slaaptekort een negatieve rol speelt in het emotionele verwerkingsproces. Het vermogen om je emoties op een gezonde manier in de […]
Lees verder...
19/04/2019
Gebruik visualisatie om te kalmeren wanneer je angstig of gestresseerd bent
Ik hoop dat je je positief begint te voelen over de manieren waarop je de controle kunt nemen over je angstgevoelens. Deze veranderingen kunnen absoluut de intensiteit van je angstgevoelens verminderen en reguleren. Een uitbarsting van nerveusiteit of paniek kan je echter uit het niets overvallen. Er zijn verschillende relaxatieoefeningen die je op zulke momenten […]
Lees verder...
18/04/2019
De relatie tussen bepaalde voedingsmiddelen en angstgevoelens
Voedsel is de brandstof van je lichaam. Je bent je bewust dat wat je eet een grote invloed kan hebben op hoe je je voelt. Suiker bijvoorbeeld, kan je een snelle energiestoot geven, maar geeft je voordat je het weet een dip. Het eten van fruit en groenten geeft meestal een langer durende bron van […]
Lees verder...