21/06/2019
- in Burn-out , energie by Natascha Vantuykom
Houd een journal bij om de oorzaken van je burnout en vermoeidheid te vinden
Waarom heb jij een vaste structuur in je dag nodig? Journaling is een geweldig middel om gedachten vast te leggen. Je kunt er gemakkelijk je innerlijke gevoelens in uitdrukken. Maar wist je dat het ook een waardevol onderzoeksmiddel is? Soms kan vermoeidheid of burnout zo alomvattend zijn dat je niet het nodige perspectief hebt om […]
Lees verder... 24/05/2019
- in Burn-out by Natascha Vantuykom
Burned-out? Zo moe? Het is echt niet abnormaal!
“Moe… en ik kan me zo moeilijk concentreren… en het werk? Dat interesseert me precies al helemaal niet meer. Raar, want eigenlijk doe ik dat wel graag…” Dit waren de eerste signalen dat ik in een burnout aan het vallen was… Herkenbaar? Het verbaast me niets. Burnout wordt een steeds groter probleem. Op 5 jaar […]
Lees verder... 30/04/2019
- in angst , bezorgdheid en ongerustheid , Stress , Zelfhulp by Natascha Vantuykom
30 Methodes voor minder angstgevoelens
Wow! Kan je geloven hoe snel de afgelopen 30 dagen omgevlogen zijn? We zijn aan het einde gekomen van ons thema over angstgevoelens. Ik hoop oprecht dat je de controle over je angstige geest gekregen hebt. En dat je een gereedschapskist met echte strategieën hebt die je kan gebruiken om je beter te voelen. Ongeacht […]
Lees verder... 25/04/2019
Stop de cafeïne bij angstgevoelens en stress!
We hebben de negatieve effecten die cafeïne bij angstgevoelens kan hebben al eens aangehaald. Er is een link tussen de consumptie van cafeïne en het verergeren van angstgevoelens. Omdat ieders metabolisme en fysieke opbouw anders is, kan dit probleem bij jou opmerkbaar zijn, of helemaal geen effect op je hebben. Omdat cafeïne echter een stimulant […]
Lees verder... 24/04/2019
Heb jij jouw spiritualiteit al gevonden?
Wanneer je voor langere periode angstig bent, kan het ongelofelijk moeilijk zijn om op wat voor positieve dingen dan ook te focussen. Gewoon je dag door raken is soms al een monumentale taak op zich. Dus de gedachte om te investeren in manieren om je angstgevoelens te overwinnen lijkt gewoon onmogelijk. Zoals we voorheen echter […]
Lees verder...