Burned-out? Zo moe? Het is echt niet abnormaal!

burnout

“Moe… en ik kan me zo moeilijk concentreren… en het werk? Dat interesseert me precies al helemaal niet meer. Raar, want eigenlijk doe ik dat wel graag…”

Dit waren de eerste signalen dat ik in een burnout aan het vallen was…

Herkenbaar?

Het verbaast me niets.


5 trucjes voor instant energieboost

Met één aspect van burnout kan ik je alvast nu meteen verder helpen… Download hier gratis 5 trucjes voor een instant energieboost. Je lichaam zal je dankbaar zijn!


Burnout wordt een steeds groter probleem.

Op 5 jaar tijd is het aantal gevallen van burnout met maar liefst 39% gestegen 😮. Hallucinant toch?

Ik heb er een aantal jaren geleden zelf ingezeten, ik weet maar al te goed hoe het voelt. En jij voelt nu misschien wel net hetzelfde.
Weet dat je er niet alleen voor staat. Alleen al in onze facebook group zit een groot aantal mensen die hetzelfde doormaken…
Laat ons hier samen over praten, gedeelde smart…

Je hebt geen wetenschap of psychiater nodig om je te vertellen dat burnout fysieke symptomen met zich mee brengt.

Misschien ervaar je zowel vanzelfsprekende als niet-vanzelfsprekende symptomen. Je moe voelen is zelfs gebruikelijk voor de meest gezonde personen maar vermoeidheid door burnout, wordt uitvergroot door verschillende problemen die zich vermengen.
Kijk even naar deze twee lijsten: vanzelfsprekende fysieke effecten van burnout en vermoeidheid en enkele niet zo vanzelfsprekende signalen.

Vanzelfsprekend:

  • Gewichtstoename
  • Gewichtsverlies
  • Slapeloosheid
  • Overslapen
  • Licht geraaktheid
  • Angstgevoelens
  • Fysieke pijn

Niet-vanzelfsprekend:

  • Haaruitval
  • Verteringsproblemen
  • Huiduitslag
  • Adrenale vermoeidheid
  • Geheugenverlies
  • Gevoelens van isolatie
  • Chronische ziekte

burnoutHerken je symptomen op een van de lijsten? De waarheid is dat er zelfs meer dingen zijn die zouden kunnen opgelijst worden die gerelateerd zijn aan burnout. Tegen dat je lichaam de symptomen van burnout weergeeft ben je op een punt aanbeland waarop je echt actie moet ondernemen om de dingen terug op een rijtje te krijgen.

Wees eerlijk met jezelf over je niveau van vermoeidheid en burnout; open staan voor het feit dat de dingen te veel voor je zijn en al te lang naslepen is de eerste stap om de fysieke symptomen van burnout te stoppen.

  • Zoek hulp- Breng een bezoekje aan je dokter, mentale gezondheidsspecialist of andere geneeskundige en laat je onderzoeken om te kijken om je symptomen gerelateerd zijn aan burnout of dat ze deel uitmaken van een groter probleem.
  • Aanvaard advies- Je dokter zal advies en richtlijnen voor je hebben om te helpen de fysieke symptomen die je ervaart te stoppen. Het is aan jou om dit advies op te volgen en de nodige veranderingen in je leven te implementeren.
  • Onderneem actie- Of je nu je verantwoordelijkheden delegeert, je eetgewoontes aanpast, begint te bewegen of eender welke andere actie onderneemt, effectief actie ondernemen is de sleutel tot verandering. Van het verzamelen van kennis naar het maken van veranderingen gaan is het punt waarop je je symptomen zal zien verminderen.

Wist je dat: Veel personen met obesitas ervaren chronische ziekten die verlicht worden wanneer ze in staat zijn om gewicht te verliezen. Hetzelfde geldt voor burnout. Door je stress te verminderen en veranderingen door te voeren zullen veel van onze chronische symptomen beginnen te verdwijnen.

De fysieke symptomen van burnout zijn soms vanzelfsprekend en soms verstopt.

Je wijdt die chronische hoofdpijn misschien toe aan het nodig hebben van meer cafeïne, terwijl de hoofdpijn eigenlijk komt van verstrengelde bloedvaten of van het tandenknarsen tijdens je slaap doordat je zoveel onopgeloste woede in je hebt. Naar de kern van je fysieke probleem zoeken zal de veranderingen makkelijker maken. Herstellen van de pijn van burnout is mogelijk en je verdient het om de beste levenskwaliteit als mogelijk te hebben.

Met één aspect van burnout kan ik je alvast nu meteen verder helpen…

5 trucjes voor instant energieboostDownload hier gratis 5 trucjes voor een instant energieboost. Je lichaam zal je dankbaar zijn!

Groetjes,

 

>