Angst kan een aantal fysieke symptomen hebben, en het kan op alle gebieden van je leven een ravage aanrichten. De meeste angstoorzaken en hun versterkers zitten echter in je brein. En nee, ik zeg niet dat het allemaal tussen je oren zit. Wat ik je wil doen inzien is dat je hersenen een belangrijke rol spelen, zowel op de manier waarop het angstobject gecreëerd is, als hoe h [...]

Er zijn veel zaken die kunnen bijdragen aan je angstgevoelens. Het komt veel voor dat een voorbestemming tot angst in je genen zit. Medicatie en therapie kan hier absoluut helpen. Recente studies tonen aan dat slaaptekort een negatieve rol speelt in het emotionele verwerkingsproces. Het vermogen om je emoties op een gezonde manier in de hand te houden, is essentieel om angs [...]

Ik hoop dat je je positief begint te voelen over de manieren waarop je de controle kunt nemen over je angstgevoelens. Deze veranderingen kunnen absoluut de intensiteit van je angstgevoelens verminderen en reguleren. Een uitbarsting van nerveusiteit of paniek kan je echter uit het niets overvallen. Er zijn verschillende relaxatieoefeningen die je op zulke momenten kunnen hel [...]

Voedsel is de brandstof van je lichaam. Je bent je bewust dat wat je eet een grote invloed kan hebben op hoe je je voelt. Suiker bijvoorbeeld, kan je een snelle energiestoot geven, maar geeft je voordat je het weet een dip. Het eten van fruit en groenten geeft meestal een langer durende bron van energie. Maar wist je dat sommige voedingsmiddelen echt invloed hebben op je ang [...]